おに吉

雑記ブログ 楽しく余生を過ごしたい工場勤務のサラリーマン。

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ガムを噛むのにはこんなにメリットがあるの!?

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今日1日ほとんどドライブしていて

ガムばっかり食べていたオニユーです。

 

運転するときいつもガム食べてるけど、

これでメリットがたくさんあったらよくない?

なにかメリット知ってるだけでも、

俺は今こんなにいいことしてるって思えるじゃん(笑)

 

 

ガムを噛むメリット

脳の活性化

  • ガムを噛むことにより、人間は精神的な安定をてにいれらる。
  • 同じ行動を繰り返すことで幸せホルモンのセロトニンが分泌される。
  • セロトニンが分泌されると気持ちが安定し、冷静な思考力を取り戻せる。

 

満腹感を得る

  • ダイエットに効果的。食前にガムを噛むことにより満腹中枢に刺激をし、食べる量を自然と減らせる。
  • 表情筋を鍛える効果もあるので、小顔効果も狙える。その際片方だけで噛まないようにするのが気を付ける点。

 

虫歯になりにくい

  • 虫歯になりにくくするためにキシリトールガムを噛む方法もある。
  • ガムを噛むことによって、唾液が分泌され虫歯になりにくい環境にしてくれる。

 

口の中を綺麗にする

  • 食後はどうしても食べ物のカス等が残るので、ガムを噛むことによって口内の汚れを絡め取ってくれる。
  • 口臭の対策にもなる。

 

集中力・記憶力が高まる

  • ガムを噛みながら勉強すると集中力・記憶力が高まるのでテスト期間中にでも試してみるといいかも。
  • スポーツ選手も集中力を高めるためにガムを食べてる人もいます。

 

口まわりの筋力を強くする

  • 口まわりの筋力が衰えると『口呼吸』の割合が多くなり『ドライマウス』になる。
  • 『ドライマウス』は口臭の原因にもなる。

 

フェイスラインが引き締まる

  • ガムを噛むのは表情筋のトレーニングにもなり、小顔効果や二重あごの予防にもなる。
  • しかしバランスよく噛まないとフェイスラインが歪んでしまう可能性も。

 

 

こんなにメリットあったー!

探せばもっとあるかもしれないが…

 

でも片方だけではダメだってことがよくわかった。

 

ガムを噛むのはバランスよく!

 

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