おにきち

余生を楽しく過ごしたい工場勤務のサラリーマン。

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こたつで寝るのはよくない?風邪を引く理由とは?

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

子供の頃から親によくこたつで寝ると風邪を引く、体によくないって言われてました。

でもなんでなのか詳しくはわかりません。

どうしてなんでしょうか?


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目次

 

 

こたつが体によくない6つの理由

  1. 疲れやすくなる
  2. 脱水症状
  3. 血液がどろどろになる
  4. 便秘
  5. 眠りが浅くなる
  6. 腰痛

 

このような影響があります。

まずは1つずつみていきましょう。

 

疲れやすくなる

こたつで寝ると、体温は上がりっぱなしになり、体が体温を下げようと思っていても、なかなか下がらない状態になります。

体は気持ちよくなって休めると思っているのに、こたつの熱によって、働かされているというわけです。

その結果、こたつで寝てしまうと疲れてしまいます。風邪をひかないまでも、だるくなったり、疲れたように感じるのは、これが原因です。

 

脱水症状

人間は気温が低いときは、汗をかいていないかと言うとそれは違います。

なんと人間は一晩の睡眠で、およそ500mlの水分を失うというのです。

ということは、こたつで眠ることによってさらに体力を消耗し、免疫力まで低下してしまうんです。

脱水だけでも人間は倦怠感や眠気を感じ、なんと放置すれば死に至ることもあります。

 

血液がどろどろになる

こたつで寝ると、体からジワジワと水分のが失われてしまい、そのせいで血液がドロドロになっていきます。

ドロドロになった血液は血栓ができやすくなり、これがそのまま脳の血管に詰まれば「脳血栓」となり、心臓の血管に詰まれば「心筋梗塞」となります。

この血栓が脳にできると脳梗塞のリスクが高まってしまうのです。

とても恐ろしいですね。

 

便秘

こたつで寝ることによって水分不足となると、腸内の水分も減少してしまいます。

水分は小腸や大腸から再吸収されますが、体に水分が不足していれば、再吸収の量は増えます。必然的に便は水分を失い、便秘気味になるわけです。

なのでこたつでウトウトしているうちに、腸の中では便のカチカチ化が進行しているというわけです。

寒い時期に便秘になりやすい人はこたつに入りすぎなのかもしれませんね。

 

眠りが浅くなる

人は寝ている間、昼間よりも体温が低くなります。これは、寝ている時に基礎代謝が下がるからです。

この状態だから、身体は休息をしっかりととる事が出来るのです。

こたつで寝てしまうと、身体の表面はもちろんの事、温められた血が身体中を駆け巡りますので、体温は上がります。

その結果、熟睡することが出来ず、朝起きると物凄い倦怠感が襲ってくるのです。

睡眠時の人間の体温というのは、寝るときに徐々下がっていって早朝4時前後に最低となると言われています。その後体温が上昇し始め、活性化され、目が覚めるようになっているのです。

このようなことが起きているため、外側から強制的に温め続けられてしまう、こたつで寝ているという状態は、とても不自然で、身体の神経バランスを崩してしまうんです。

 

腰痛

こたつで寝てる状態を思い出してください。

こたつは狭い空間・硬い床・座イスに座ったままなど、良眠にはふさわしくない姿勢や状況です。

こたつは狭いので寝返りなどもできずに無理な体制を強いられることもあります。

それに、こたつの敷マットはそんなに分厚くはありませんし、座いすなどは不自然な姿勢になりがちなので、ますます腰痛の発症率は上昇してしまうのです。

 

まとめ

こたつにはこんなに体に悪いことがあるのです。

特にお年寄りや小さな子どもがこたつで寝ると、脱水症状から死に至る危険があることを充分に認識しておくようにしましょう。

普段人は寝ている間の体温をコントロールします。しかし、コタツで寝ていると、下半身と上半身の体温に差が出来て、自律神経は混乱してしまいます。

これがずっと続くと、起きている時でも体温の調整が出来なくなり、身体に不調をきたしやすくなってしまうので、こたつで寝るのはほどほどにしましょうね。

寝るときはちゃんとお布団で♪

あと水分補給も忘れずに♪

あたりまえを疑え。

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

澤円さんの「あたりまえを疑え」を読みました。

今年最初に読み終わった本です。

この本は2018年11月に発売されていた本でしたが、本を読む時間を作れなかった自分のせいで今年になってしまいました。


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まず澤円さんという人物をご存じでしょうか?

目次

 

澤円さんとは?

澤 円(さわ まどか) 
マイクロソフト業務執行役員 テクノロジーセンター・センター長 
1969年生まれ、千葉県出身。

立教大学経済学部卒業後、生命保険会社のIT子会社を経て、97年にマイクロソフト(現日本マイクロソフト)に入社。 
情報共有系コンサルタント、プリセールスSE、競合対策専門営業チームマネージャー、クラウドプラットフォーム営業本部本部長などを歴任し、 
2011年、マイクロソフトテクノロジーセンター・センター長に就任。18年より業務執行役員。 
06年には十数万人もの世界中のマイクロソフト社員のなかで卓越した社員にのみビル・ゲイツが授与する「Chairman's Award」を受賞。 
現在では、年間250回以上のプレゼンをこなすスペシャリストとしても知られる。著書には、『外資系エリートのシンプルな伝え方』(KADOKAWA/中経出版)、 
『マイクロソフト伝説マネジャーの 世界No.1プレゼン術』(ダイヤモンド社)などがある。 
Twitter:Madoka Sawa/澤 円(@madoka510) 

 

 

澤円さんを知ったきっかけ

僕は最近まで澤さんのことを知りませんでしたが、Voicyというアプリを聴くようになってから澤さんの存在を知ったのです。

今では澤さんのVoicyをフォローして毎回聴いているくらいです!

それもあり、この本を買うきっかけになりました。

澤さんの声は優しくて、聞き取りやすく僕にとってとても心地よい声です。

 

本を読んでみて

実際に読んでみて、「あたりまえを疑え」というタイトルそのままに、これまでの働き方の「あたりまえ」を疑うというものでした。

 

  • 「あたりまえ」とは「思い込み」であるということ。
  • 「あたりまえ」に疑問を持つことができたら、「1歩前進した」と考える。
  • そ疑問を持つことで自分を変えるための大切なシグナルになる。
  • 常識に縛られていたら思考は停止する。

 

自分を含め、今の働き方をあたりまえと思ってやっているだけで、「疑う」ということをしない人も多いのではないかと思いました。

 

この本は最初からいろんな提案があり、どれも役に立つものばかりではないでしょうか。

少なくとも僕にはとても参考になりました。

著者のような視点を持つことで、これからの働き方が良い方向に変わっていくと思います。

この本はとても読みやすく、学びの多い1冊でした。

 

不思議とこの本を読んでいるときは澤さんに読んでいただいているような気分になりました。

きっとVoicyで澤さんの声を毎回聴いているからだと思います。

そのお陰でいつもより楽しく読むことができました。

澤さんの他の本も今度読んでみたいと思います。

 

 

あなたは「あたりまえ」を疑うことができていますか?

ZOZOTOWN前澤社長が総額1億円ばらまく!

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

なんとあのZOZOTOWNの前澤社長が1億円をばらまきます!

100名に100万円(総額1億円)を現金でプレゼントするそうです!

受付期間は1月7日までです!

 

 

https://twitter.com/yousuck2020/status/1081544630754103296?s=19


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しかも応募方法が簡単すぎです!

フォローをしてリツイートするだけ!

これは応募しなきゃ損ですよ!

前澤社長すごすぎますー!

しかもこの企画を行ったことで

今現在フォロワー数338万人!?

すごいしか言葉が出てきませんー!


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イケハヤさんのYouTube動画見たんですけど、

前澤社長はめちゃめちゃ頭がいい!

1人のフォロワーを獲得するのにすごくコストが安いということになるんです!

広告やテレビCMをやるよりもこっちの方がインパクトありますもんね。

それでコストも削減できるなんて僕にはこんな考え方ちっとも思い付かないです。

イケハヤさんが言う通りこれからは外部メディアに頼る必要がなくなる時代なんだなと実感させられました。

 

]
ZOZO前澤友作社長「1億円お年玉」企画は、最強のマーケティングだ! - YouTube

 

それにしてもイケハヤさんが1億円安いって言うのがすごいです。

 

えっ!?

KUMAPさんも始まりました!?


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新年の挨拶って必要なくない?

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

新年あけて、2日が経とうとしてます。

そこで毎年新年明けると、

「明けましておめでとうございます」

「今年もよろしくお願いします」

ってどこでもいいますよね。

あれ必要あります?

僕はそんなこと言わなくていいと思うんですよね。


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新年の挨拶必要ですか?

僕が思うにわざわざ新年の挨拶をしなくてもいいと思うんです。

どうせまたすぐ会うんですからね。

去年の仕事納めでも、

「良いお年を」とか

「来年もよろしくお願いします」とか

たった数日会わないだけじゃん(笑)

なぜかそれを絶対に言わないといけないような風潮が僕の回りではあり正直めんどくさいです。

いつも通りに、

「お疲れ様です」とかでよくないですかね。

この考えおかしいですか?

 

しかも新年の挨拶を言わないとあいつはおかしいみたいにいう人も中にはいますよね。

そういう残念な人がいるのに僕は本当にがっかりします。

 

僕は自分からは言わないですけど、言われたら言うというスタイルですね。

なので年末も

「お疲れ様でした」

しかいいませんでしたけど、みんなそのあとに

「今年はお世話になりました」とか

「来年もよろしくお願いします」

「良いお年を」というので合わせていましたけど(笑)

しかもわざわざ上司を探してまで挨拶にいく人もいるのでびっくりします。

挨拶来ないだけで機嫌悪くなるような人なら僕は付き合おうとも思いませんね。

何て心が狭い人なんだろうと思って放っておきますね。

まぁ仕事上では普通に接しますけど。

 

あと年賀状も必要ありますか?


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年賀状はいつもは来ないんですけど、

去年に友達が結婚式をあげたり、子供ができたりなどしたので元旦に年賀状が届きました。

 

でも以前に結婚式をあげた友達と、ご飯を食べに行ったときに年賀状の話になりました。

その時に、

「年賀状返さなくていい?」と聞いたら、

「返ってこないと寂しいから返して~」と言われたら返しましたけど(笑)

自分も結婚したらみんなに年賀状送るしかないのかなと考えちゃいましたね。

めんどーい!(笑)

 

でも今は、LINEで送るだけでもいいと思いますけどね。

あと年賀状自分で書くのめんどくさいからスマホでできないかなと思って調べたらできるんですよね!

いやー、今は便利な時代になりましたね♪


https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.net_nengajo.spnenga

 

結果的には?

僕の考えなんですが、昔の風潮をそのまま受け入れて実行する必要はないと思います。

それとみんながやっていることをするのが普通と言う考えはよくないと思います。

でも同調圧力が強いのが日本人の特徴ですもんね。

今まで上司などの顔色を伺ってきた人もたくさんいると思いますが、自分の思うように行動していきましょう。

自分の人生なんですから自分の時間を生きましょう!

 

お年玉はもともとお金じゃなかった?

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

明けましておめでとうございます!

今日から2019年が始まりましたね。

お正月はお餅やおせち食べてごろごろして太らないように気を付けたいですね!

 

お正月と言えばお年玉!

でもなんでお年玉と言うようになったのでしょうか?

大人でも答えられる人ばかりはいないんじゃないでしょうか?

でもご心配なく!

僕もその答えられない大人の1人です。


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お年玉の由来とは?

今ではお年玉といったら子供達のお小遣いとして世間には浸透していますよね。

ではなぜお年玉と言うようになったのでしょうか?

まずお年玉とはもともとはお餅です!

「な、なんですとー!」

どういうことでしょうか!?

 

お正月には神様を迎えるために鏡餅を準備します。

しかし、この鏡餅はただのお餅ではなく人の魂として考えられていたのです。

そしてこのお餅を子供におさがりとして与える風習があったんです。

この年の魂ということで、

お年の魂、お年の魂(たま)

お年玉と言われるようになったんではないかと言われています。

 

へぇー!

お年玉ってお金じゃなくてお餅だったんですね。


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実はこの話はVoicyのパパニュースを聴いて知りました♪

メガネかけてないけどボーッと生きていてすみませーん!(笑)

 

お年玉はなぜお金になったの?

本来のお年玉は、歳神様の祝福を受けたお餅を、家長が家族に分け与えて、その年の健康や幸福を祈るという習慣でした。

しかし、江戸時代まで時が進むと、産業や商業が発展して、庶民が自給自足の農民ばかりではなくなりました。

例えば、大きな商家では、その商家の主が家族だけでなく、使用人にまで歳神様の魂を分け与える必要が出てきます。

しかし、たくさん使用人がいるような大きな商家だとしても、そんなに全ての使用人に配れるほどのたくさんの鏡餅を飾るとは考えにくいですよね。

それで次第にお餅ではなく、物品やお金を贈る家が出てきたのです。

江戸が終わり、明治、大正と時代が進むと、農業がどんどん衰退して、サラリーマンが増えていきました。

お餅はお金を出せば簡単に購入できるものになり、貴重さや神聖さが失われて都会を中心に

お年玉にはお金を渡すのが一般的になっていったのです。

年越しはなぜそばなの?

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

今年も今日で終わりですね。

皆さんは2018年はどうでしたでしょうか?

大晦日は年越しそば食べましたか?

僕はついさっき食べました。

 

そもそもなぜ年越しはそばなんでしょうか?

理由を知ってますか?


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年越しはなぜそばなの?

年越しそばにはいくつかの説があります。

 

1,そばは細く長く伸びることから、縁起がいいという説があります。

寿命を延ばし、家運を伸ばしたいという願いが込められています。こちらが最も有名な説です。

 

2,そばは切れやすい、ということから、一年の苦労や厄災をきれいさっぱり切り捨てようと食べる、という説があります。

 

3,元禄時代の書物『本朝食鑑』にも、そばは健康によい食べ物、といった意味のことが記されています。そこから、そばによって体内を清浄にして新年を迎える、という説があります。

 

4,金銀細工師は、飛び散った金銀の粉を集めるときにそば粉を使います。

そこから、そばは「金を集める」という縁起で食べるようになった説があります。

 

5,鎌倉時代、博多の承天寺にて、年末を越せない町人に「世直しそば」と称してそば餅を振舞うと、その翌年から町人たちに運が向いてきたので、それ以来、大晦日にそばを食べる習慣ができたという説があります。

 

 

他にもいろんな諸説はありますが、

これらがとても有名な説になります。

 

年越しそばは大晦日じゃないとだめなの?

一般的に年越しそばは、年を越してから食べるのは縁起が悪いとされています。

あと、そばを残すと金運に恵まれないとも言われています。

年越しそばは1年の厄払いとその新年へのさまざまな願いを込めて食べられる意味合いが強いため、新年を迎える前に食べられるのが一般的となってます。

時間帯は大晦日のうちならどの時間帯でも大丈夫です。できれば日付が変わるまでに今年の厄払い、新年の願いを込めて食べるのがおすすめですね。


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あの~、

僕そば残しちゃったよー!

来年の金運心配だ~!(笑)

世界がもし100人の村だったら

どうもこんにちは。

おにきち(@_onikichi_)です。

 

こないだ世界がもし100人の村だったら

を読みました。


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そもそもこの本は、インターネット上でチェーンメールのように広まりました。

世界的に流布した世界の人々の相互理解、相互受容を訴えかける「世界村」について示唆を与える文章のことであるそうです。

2001年前後から世界的に広まりました。

 

 

僕はこの本をちゃんと読んだことがなく、内容は何となく知っていただけでした。

でも今回この本を読んだことによって、今の自分の考え方を改めたいと思いました。

詳しくはこの本を読むことをおすすめします。

 

僕は、今の環境や生活が全然恵まれていない状態だと思っていました。

しかし、世界に視野を広げると僕なんかよりも貧しく、毎日生きていくのが大変な人たちがたくさんいるということを知りました。

分かりやすく数字を用いてくれているので頭に入りやすかったです。

この本はすぐ読めますし、値段も高くないです。

僕は小さいときからこの本に巡り会いたかったです。

いつか僕に子供が出来たら読ませたいですね。

 

 

 

世界とはなぜこんなに不平等なんでしょうね。

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